Nuestros secretos para disfrutar el verano ¡sin preocupaciones!

IMG_4221Muchas de vosotras ya estáis disfrutando las vacaciones al máximo, ya sea en la playa, en la piscina, en la montaña, con los amigos, la familia!! Las chicas Lemon’s Secrets nos cuentan sus secretos para disfrutar de este verano 2015 ¡sin preocupaciones! y estar bien alimentadas en 8 puntos de lo más cautivantes:

 

  1. El primer punto, que hace mucho tiempo que hemos aplicado, es ¡olvidarse de contar las calorías! Las calorías no lo son todo, y tal como explicamos en el post completo también entra en juego el metabolismo de cada persona, la constitución y el ejercicio que haga;

 

  1. Por eso es muy importante ¡mover el esqueleto! Sin duda la mejor época del año para no parar de bailar con las amigas, ir de excursión, hacer deportes de equipo ¡y disfrutar! Eso sí, aquí entra el punto de estar bien hidratado a todas horas, y nuestra manera preferida es;

 

  1. ¡Comer FRUTA a todas horas! Ya sea a la mañana o a la tarde ¡cae una pieza de fruta, sumando 3 al día! ¿Sandía, melón, piña, melocotón, kiwis…? ¡Cada día una diferente y no hay tiempo para aburrirlas! Nos aportan AGUA PURA, VITAMINAS, MINERALES y ANTIOXIDANTES que ningún otro alimento procesado contiene… Y no nos podemos olvidar de las reinas del verano;

 

  1. Combinar todos los platos con ¡LAS HORTALIZAS DE TEMPORADA! Tiempo de aprovechar el buen CALABACÍN, el TOMATE fresco, la BERENJENA, el PEPINO, la JUDÍA VERDE, las ZANAHORIAS, el PIMIENTO ROJO y todas las hortalizas que van saliendo del huerto y van directas a nuestra casa; como siempre ¡ecológicas, de proximidad y de temporada!

 

Y siempre teniendo bien cerca el rey de este verano ¡el GAZPACHO!

 

  1. Ya es hora de OLVIDARSE DE LOS REMORDIMIENTOS ¿qué un día cae un trozo de pizza, un helado, un plato enorme de pasta, un dulce hecho con todo el amor del mundo? ¡Todo es cuestión de COMPENSAR!lemon

 

  1. ¿Y cómo compensamos? Muy fácil; estrategia lemons contada en el post completo  ;D

 

  1. ¡Salir a tomar el sol, con protección solar con filtros minerales! Muy importante cuidar la piel con cremas solares de FILTROS MINERLES y evitar los sintéticos (actúan como tóxicos en nuestra piel)

 

  1. Y por último, pero no menos importante ¡en verano también nos recordarnos de todos los alimentos que nos han acompañado durante el año! No vale estar el mes de agosto olvidándose de escuchar al organismo, toca también comer ¡pescado, legumbres, huevos, carne no cada día, cereales integrales, frutos secos, hortalizas, frutas y todo lo que hemos contado siempre en Lemon’s Secrets!

 

Y con estos 8 puntos bien claros nos vamos tranquilas de vacaciones, ¡a disfrutar!

 

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¡Felices vacaciones a todos y a todas! Nos vemos a la vuelta,

 

Mireia y Judit,

Lemon’s Secrets

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